代表プロフィール

30歳の交通事故が出発点

いまの活動の出発点は、30歳のときの交通事故です。頸椎を痛め、自分の身体と長く付き合っていく必要に直面したことから、自分の身体を自分で整える方法を探し始めました。そこで出会ったのがヨガとセルフケアで、2008年からはヨガインストラクターとして、伝える側に立つようになりました。

指導を続けるなかで見えてきたのは、痛みや不調が出ている場所だけに向き合っても、しばらくすると同じ不調が戻ってくるということでした。身体の使い方、考え方の癖、睡眠や食事といった生活習慣、ストレスとの付き合い方。これらは切り離せないもので、まとめて捉え直さないと日常は変わりません。

セルフケアメソッドの確立と指導者の育成

そうした考え方から確立したのが、セルフケアメソッド「チクティビティ」です。不調が出ている部位へのアプローチにとどまらず、ストレス・思考・生活習慣まで含めて自分を整えることを前提に組み立てています。2018年11月には日本チクティビティ協会を設立し、個人への指導だけでなく、同じ考え方を伝えられる指導者を育てる講座も開いてきました。

これまでに延べ4,000名以上のセルフケアをサポートし、腰痛セラピスト養成講座では2025年10月時点で230名以上、チクティ棒アドバイザーは200名以上を輩出しています。セルフケアの考え方と実践方法は、KADOKAWAより出版した2冊の書籍でも紹介しています。

個人の不調から、組織の課題へ

企業や団体から研修・講演のご依頼をいただく機会が増えるなかで、個人の悩みとして語られていた不調が、そのまま組織の課題につながっていることが見えてきました。腰や肩の不調で集中が続かない。疲れが抜けないまま出勤している。女性特有の体調の波を職場で言い出せない。こうした状態は本人の努力不足ではなく、多くの場合は働き方や職場の環境と結びついています。

これまでの実施先は、製造業、士業・専門サービス、学校・教育機関、商工・経営者団体、自治体・市民講座など、業種も規模もさまざまです。共通していたのは、その場では身体の変化を実感していただけても、職場に戻ったあとに続けられるかどうかで結果が分かれる、という点でした。

2024年には Mind&Body selfcare diet academy を開講し、現在は法人向けの健康経営支援に軸を置いています。研修を一度実施して終わりにせず、見える化・実践・定着・効果検証の4ステップで伴走する形をとっているのは、「その場で変わった」という体感を職場で続く行動に変えるところまでが、本来の仕事だと考えているからです。

支援の重点領域は、身体の健康、メンタルヘルス、女性の健康の3つです。女性の健康支援プログラムは、専門家との連携を含め現在拡充中です。

これまで私が向き合ってきたのは、ひとりひとりの不調でした。同じ内容をお伝えしても、続く方と続かない方がいます。その差は意志の強さではなく、実践するきっかけが日常のどこに置かれているかによって生まれていました。デスクに座ったとき、朝起きたとき、会議のあと。生活の流れのなかに置かれたケアだけが残っていきます。

企業でのご支援では、そのきっかけを個人の努力に任せず、職場の仕組みとして用意することを大切にしています。現状を見える化し、実践し、続く形にして、変化を確かめる。この順番を守ることで、ご担当者が社内で説明できる材料が手元に残ります。健康経営は、制度をつくることがゴールではなく、従業員の行動が変わり、その変化が組織に残ることが大切だと考えています。

できることと、できないこと

私たちがお伝えできるのは、セルフケアと予防の範囲です。医療的な判断が必要な状態については、専門機関の受診をおすすめしています。また、すべての健康課題が短い期間で解決するとは考えていません。従業員数、勤務形態、集まれる時間、経営としてどこまで踏み込めるか。条件によって、できることは変わります。

だからこそ、はじめに現状をお聞かせいただき、できることとできないことをお伝えしたうえで設計します。まずは2か月という短い期間で、貴社の健康課題を一緒に見える化するところから始めていただければと考えています。